ИНВЕНТАРЬ: 2 массажных мяча С середины тренировка считается 2 уровнем сложности, пожалуйтста, двигайтесь в зоне комфорта, уменьшайте амплитуду, либо прекратите ее выполнение ❗️ ✅ дыхание и снятие отеков ✅ снятие напряжения с региона таза ✅ согласованная работа грудной клетки и таза ✅ мышцы тазового дна ✅ мобильность грудной клетки ✅ работа КОРа