Алена Грибанова рассказывает и демонстрирует варианты растяжения четырехглавой мышцы бедра. Видео для статьи по разбору квадрицепса - https://evotren.ru/blog/tpost/ns1xgelvg1-chetirehglavaya-mishtsa-bedra ---- evotren.ru для тренеров, которые стремятся к большему